ग्लोइंग स्किन के लिए योगा
प्राणायाम
अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाते हैं, त्वचा को डिटॉक्सीफाई करके चमक बढ़ाते हैं।
शरीर की समग्र मुद्रा और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे त्वचा तरोताज़ा रहती है।
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा)
एक संपूर्ण शरीर की कसरत जो रक्त का संचारण बढ़ाती है, जिससे चमक आती है।
सूर्य नमस्कार
चेहरे पर रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, सुस्ती को कम करता है और युवा त्वचा को बढ़ावा देता है।
सर्वांगासन
डिटॉक्सीफाय करता हे और टॉक्सिन्स को निकलता हे जिसके परिणामस्वरूप त्वचा साफ़ होती है।
हलासन (Plow Pose)
पाचन को अच्छा करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे त्वचा पर दाग-धब्बे होने से बचाता है।
भुजंगासन (Cobra Pose)
तनाव और चिंता को कम करता है, समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा की सुस्ती को रोकता है।
ध्यान (Meditation)
गालों को फुलाना, खुलकर मुस्कुराना और भौंहों को ऊपर उठाना जैसे सरल व्यायाम त्वचा का ग्लो बढ़ता हैं।
चेहरे का योग
टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए योग के बाद गर्म पानी पिएँ।
हाइड्रेशन