आयुर्वेदिक घरेलू उपाय
आयुर्वेदिक घरेलू उपाय आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्रभावशाली हैं। जानिए ऐसे उपाय जो आपको स्वस्थ और फिट रखेंगे।
आंवला का सेवन करें
आंवला में विटामिन C अच्छी मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और एनर्जी हाई रखता हे।
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति और क्षमता को बढ़ाता है।
तुलसी की पत्तियां
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं।
अदरक और शहद का मिश्रण लें
अदरक और शहद मिलाकर खाने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
लहसुन खाएं
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं और इम्युनिटी बढ़ाते हे।
आयुर्वेदिक काढ़ा पिएं
तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी से बने काढ़े का सेवन करें जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
शहद और नींबू पानी पिएं
शहद और नींबू पानी मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से शरीर की सफाई होती है और इम्यूनिटी बढ़ती है।
धूप में बैठें
सूरज की किरणों से विटामिन D मिलता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और एनर्जी को बढ़ता हे।
योग और प्राणायाम करें
योग और प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और तनाव कम होता है और दिनभर एनर्जी लेवल हाई होता हे।